Как справляться с детскими истериками?

👉Вот несколько полезных лайфхаков для родителей, которые помогут справиться с истериками у детей:
Принимайте чувства ребенка. Оставайтесь терпеливыми, проявите эмпатию и постарайтесь почувствовать, что переживает ребенок во время истерики. Помните, что ваш ребенок не виноват в том, что с ним происходит. Старайтесь перефразировать чувства ребенка, озвучьте их, например: «Тебе очень хочется еще погулять и ты расстроен».

Оставайтесь спокойными и понимающими. Скажите себе, что ребенок делает все возможное, чтобы справиться с истерикой. Тип нервной системы и темперамент даны от природы, и ребенок не выбирал его. Старайтесь быть сочувствующим, и рано или поздно истерика закончится.

Активно слушайте. Попробуйте просто повторить то, что он говорит вам. Скажите ему, что вы внимательно слушаете. Говорите медленно и очень тихо.

Не подливайте масла в огонь критикой, спорами или лишними замечаниями.

Помните, что спокойно относясь к истерикам, вы не «портите» ребенка. Просто вы даете ему время и возможность справиться с переполняющим его эмоциями. Не испытывайте стыд перед окружающими, если истерика произошла в общественном месте, а главное — не реагируйте на их комментарии.

Если не можете себя контролировать, делайте дыхательные упражнения. После пяти коротких вдохов и выдохов сделайте серию из пяти глубоких. Оставаясь спокойными, вы демонстрируете ребенку позитивную ролевую модель.

Если истерика постепенно проходит, и эмоции ребенка выходят из красной зоны, попробуйте отвлечь его.

Попробуйте потренировать свои способности к эмоциональному регулированию. Возможно, у вас получится не сразу, но со временем будет выходить все лучше и лучше, и вы поймете, как много выгод можно получить, оставаясь спокойными. Когда вы показываете ребенку, что вы принимаете любые его чувства, вы закладываете фундамент его эмоциональной стабильности на всю оставшуюся жизнь и даете ему очень позитивную ролевую модель, которую он сможет скопировать.

Детский невролог Александр Мирошников

#aistniko #детская_истерика #детский_невролог

Comments are closed.