Путешествие и беременность =)

Путешествие во время беременности:  7 Способов безопасной и приятной поездки

✈️ Авиаперелеты или длительные автомобильные путешествия могут вывести из себя любого, но особенно утомительны такие поездки при беременности. Даже если вы с нетерпением ждали этого события (например, пляжный отдых на Багамах), надоедливые беременные симптомы, как быстро наполняющийся мочевой пузырь, подступающая тошнота, внезапные судороги в ногах, могут омрачить путешествие.
Не позволяйте из-за обычного перемещения из пункта А в пункт Б изменить свои планы на отпуск: используйте эти проверенные рекомендации, которые помогут сделать любые поездки на дальние расстояния во время беременности менее напряженными и более приятными.

Правильно планируйте время поездки
Согласно общим правилам срок от 14 до 27 недель (второй триместр) лучше всего подходит для путешествия во время беременности. Первый триместр может омрачить поездку токсикозом и повышенным чувством усталости. Во время третьего триместра врачи вообще рекомендуют воздержаться от любых дальних поездок, особенно если есть риск преждевременных родов.
Если вы все же планируете поездки во время беременности в третьем триместре, убедитесь перед вылетом, что ваша авиакомпания разрешает это. Некоторые авиакомпании строго ограничивают сроки беременностей для полетов, в то время как другим достаточно предъявить записку от вашего врача о том, что к полету нет никаких противопоказаний.
В остальных случаях, если беременность протекает нормально, без осложнений, вы без проблем можете путешествовать вплоть до последнего месяца.
Подходите к выбору места стратегически
Если вы летите самолетом, попросите дать вам место в середине салона (над крылом), так как именно там меньше всего чувствуется турбулентность. Всегда выбирайте места у прохода, чтобы максимально упростить доступ к туалету и не обременять ваших соседей каждый раз, когда вам приходится туда ходить.

Путешествуя на колесах, выбирайте места впереди, чтобы свести к минимуму риск укачивания. Если вы в принципе склонны к укачиванию, поговорите со своим врачом до начала поездки – пусть он порекомендует вам безопасные препараты.
Делайте зарядку
Время от времени поднимайтесь и растягивайтесь. У беременных женщин возрастает риск развития тромбов, поэтому важно избегать длительного бездействия. Делайте все, чтобы кровь приливала к ногам.
Не важно, каким способом вы путешествуете – каждые полчаса делайте перерывы, чтобы встать, походить, растянуть мышцы и даже когда вы сидите, старайтесь сгибать и разгибать пальцы на ногах так часто, как только можете. Помните: каждое движение имеет значение.
Не забывайте о питье
Поддерживать водный баланс важно, если не хотите допустить отеков рук и ног. Рекомендуется пить жидкости, не содержащие кофеина, обычную воду и сок – они помогают снизить отек в носовых пазухах (один из самых раздражающих симптомов во время беременности), который заставляет все время чувствовать недостаток кислорода.

Подготовьте перекус
Даже если период токсикоза давно прошел, вас все еще могут поджидать некоторые неприятные сюрпризы с желудком. Чтобы их избежать, ешьте частыми мелкими порциями в течение всего дня. Для перекусов отлично подходят пшеничные крекеры, пастеризованные сырные палочки, свежие или сушеные фрукты и орехи, йогурты, мюсли и любые зерновые, которые можно с собой взять в ручную кладь. Избегайте всего жареного, острого – такие продукты могут вызвать не только тошноту, но и газы (а это совсем не смешно, когда вам предстоит преодолеть еще 1000 километров, да еще и в самолете).
Ремень безопасности
Пристегните нижний ремень безопасности под животом, а верхний держите на уровне груди
Не тягайте тяжести
Не носите тяжелые чемоданы – пользуйтесь специальной движущей лентой. Если у вас еще нет сумки на колесиках, это прекрасный повод прикупить такую. Просите прохожих, других пассажиров или стюардессу положить вещи в багажник. Не стесняйтесь пользоваться инвалидной коляской или другими приспособлениями для людей с ограниченными возможностями.
А как проходило ваше путешествие? Поделитесь своими открытиями, которые помогают облегчить поездку во время беременности!

Источник : http://www.do3.ru/ru/articles.
Автор : Елена Тимофеевна
#школааистенок #путешествуемвместе

Comments are closed.