Что делает нас счастливее?

В прошлом посте мы затронули тему материнской тревожности и ожидания одобрения. Спасибо за отклик и поддержку ❤️
Напомним прошлую рекомендацию: это самой давать себе похвалу. Прям выписывать, за что Вы можете похвалить себя прямо сейчас! Зачем, спросите, писать? Так лучше запоминается какие мы уже классные и соответственно сложнее обесценить себя или позволять другим обесценить нас. Кстати, хвалить себя важно каждый день и неоднократно за день. Это такой себе эмоциональный витамин 💥 Поехали дальше. Вы знаете что Вас делает счастливыми? Какие маленькие, а может и не маленькие радости зажигают Ваши сердца?💕
Держите в голове свои способы поднятия настроения? Предлагаю четко обрисовать своих помощников в борьбе с рутиной 😎!Как?
Составить список, что Вас радует, что наполняет энергией, что заставляет сердцу биться быстрее.  Итак, от Вас два списка радостей
🖋️1список радостей, которые не требуют финансовых затрат и
🖋️2 список радостей, радостных действий, который требует затрат.

И теперь каждый раз, когда 🌊 или 🌬️ негатива будет подкрадываться, смело открывайте свой список и воплащайте, воплощайте, воплошайте…
Вы же помните зачем Вашему ребенку счастливая мама?

Варианты для 1 списка
Йога, фитнес, пилатес, зарядка, книги, музыка, фильмы, ванна с пенной, пешая прогулка, встреча с друзьями, пробежка, велопрогулка, плаванье, контрастный душ, игра в волейбол, включенные игры с детьми, ранее пробуждение, наблюдагие рассвета, наблюдание заката, пикник, свобода от интернета и постоянной переписки, скролинга ленты новостей

Варианты для 2 списка
Конная прогулка, профессиональный массаж, косметологические и спа-процедуры, десерт в любимой кофейне, фотосессия, поход в кино/театр, плаванье в бассейне, поездка в новый город/новое место, поход в зоопарк, покупка новой книги, выбор нового наряда/обуви/аксессуара/косметики.

С ❤️ социальный педагог Анастасия Булдыжова

#школаАистенок_статья
#беременность
#родительство
#материнскаяусталость
#жизньпослеродов
#маминресурс
#радость

Comments are closed.